Veckan rullar på

Då börjar onsdagen närma sig sitt slut och jag och Matilda sitter nu och bara tar det lugnt. Hedda ligger ligger och sover i lugnan ro på Matildas bröst och jag kan inget annat säga att det ser väldigt mysigt ut =)

Matilda har sen vi kom hem sprungit runt och städa här hemma så nu luktar det riktigt gott här hemma. hon är så duktig min lilla hemma fru =)

Min dag har i alla fall rullat på ganska bra fast med undantag för allt renoverande på jobbet. idag tog dom nämligen bort våran reception. så när lunch klassen började närma sig blev det lite små kaos. Min lunch blev i alla fall väldigt bra jag stack ut och körde 20 minuter lagom bra tempo i uppförs lutning på crosstrainern. Det är ganska skönt för jag börjar äntligen få till min träning på luncherna. inte riktigt på samma sätt som jag gjorde när jag jobbade som säljare. men all träning är bra träning ;)

efter jobbet så kom i alla fall Bäste Von Sydow in och körde ett riktigt skönt bröst och mag pass. Tanken var att jag skulle göra lite styrke tester för att se vart jag låg någon stan. men jag kan inte påstå att jag kunde lyfta riktigt så tungt som jag ville. vi startade passet med en traditionell bänkpress och lastade på 120 kg. enligt mig så klarade jag det inte riktigt själv. men enligt Danne så tog jag 119 kg av dom 120. Så jag får försöka bevisa nästa gång jag ska göra ett PB att jag klara 120 helt själv ;)

passet såg i alla fall ut så här.

Bänkpress: 120x1 100x5
Lutande bänkpress 60x8 80x8
Crunches på boll. 30x2
Ben lyft m rotation: 15x2
Lutande flys i cablecrossen 25x8 27x8 30x8
ben lyft på bänk: 30x2
Stående flys i cablecrossen 35x8x3
Benlyft med rotation x20

efter allt slit lekte vi lite lätt på PT ytan. vi insåg att det är betydligt svårare att stå på händer än man kan tro. och då jag har som mål att kunna gå från sittandes platt på marken till att gå upp och stå på händer utan att ta hjälp av fötterna så är detta kanske även en vettig sak att öva mer på ;)

Bilden är från ett riktigt skönt bröst pass för några veckor sen. Det är tyvärr lite synd att sats inte har tyngre hantlar så man kan pressa på lite extra ;) Vi får väll se vad framtiden ger mig för alternativ =)

Nu är det i alla fall dag för mig att krypa ner och mysa lite med mina fina flickor. jag hoppas ni får en god natt sömn och är laddade för morgondagens träning =)