Onsdag Morgon

Ja då det Onsdag och en ny dag håller på att komma igång. Jag startar som ni kanske redan vet långt innan äns tuppen har gått upp. Men att börja jobba kl 04,45 är helt klart värt det när man slutar för dagen 14,00

I alla fall så tänkte jag förklara lite hur min morgon brukar se ut när jag har öppning.

Jag brukar starta min morgon med att starta kaffebryggaren så jag får lite hjälp att komma igång på dagen. man är ju inte riktigt sig själv innan första koppen ;) Plus att man får lite hjälp av koffeinet att få upp värmen och förbränningen i kroppen =)

Sen hänger jag mig lite i chins stången och gör några repitioner av en valfri övning. Detta gör jag enbart för att det är kul och för att fördriva tiden medans kaffet puttrar klart.

När jag väl fått iordning på mitt kaffe blir det till att jag börjar göra iordning för min kommande frukost. Som består i dags läget av en kesella blandat med en halv-mosad frukt. Jag har tidigare tyckt att päron varit optimalt efter som det blir en mjukare smak på kesellan då. Men för att dra ner ännu lite mer på kcal så har jag nu gått över till kiwi. vilket är en väldigt trevlig frukt annars också så detta gör absolut inget. Jag lägger sen min frukt i en liten låda som jag tar med mig så jag först när jag kommit till jobbet kan blanda i hopp kesellan med kiwin och äta den. anledningen till detta är för att jag vill att min kropp ska komma igång innan jag äter någon frukost. Men jag vill absolut inte hoppa över frukosten då den behövs för att få igång kroppen och ge mig den energi som behövs för att kroppen ska klara av dagen utmaningar. oavset om du ska gå ner i vikt eller vill gå upp i vikt så är frukost ett måste.

Det ser inte mycket ut men det ger mig en stadig protin rik och kcal snål frukost på en 232,5 kcal och 32,5g protin

Jag kommer fram över gå in närmare på hur kroppen reagerar i olika faser och varför den hamnar i dom. men så länge så äter vi lite frukost ;)