Mellanmål

På dagarna när jag står i receptionen så blir det lite svårare med mellanmål eftersom jag inte får stå och äta något. De brukar dock vara så pass lugnt här vi sju tiden så de är aldrig någon som märker något och på efter middagarna passar det oftast väldigt bra med en protein shaker som man lätt kan stå i receptionen och dricka utan att det ser dåligt ut ;)




Idag Blev mitt lilla mellan mål lite morötter som är fiberrikt så jag får tillräckligt med energi för att klara mig till lunchen. En av dom vanliga mellanmålen är oftast att man tar en frukt. Men något man bör tänka på att bara för att det är frukt så ska man inte äta stora mängder av det. Lagom är alltid bäst.

 

En frukt efter träningen hjälper dig att få tillbaka energin tills du kan äta en ordentlig måltid. Skulle det vara så att du har riktigt lågt blodsocker så är det bruna bananer som hjälper dig få tillbaka kraften snabbast