Sjukdom träning och nya utmaningar.

Igår så bestämde vi oss för att vi var tvungna att gå upp till husläkaren för att kolla varför vi aldrig blev friska och vad felet var. Efter att vi bara hadde varit där i en timma hadde vi alla tre blivit undersöka och tagit prover och var på väg på till Apoteket i centrum. Både jag och min älskade Matilda har fått halsfluss så det blev antibiotika för hela slanten. Helt underbart när träningen gick som bäst. Suck! Aaa jaa bara att kurera och äta sin medicin och ha tålamodet.

Under dagarna har diskotionen angående mitt mål att springa ett maraton fortsatt till helgens event i Sthlm. Och då menar jag så klart Stockholm triatlon. Självklart blev jag taggad till tusen och kommer nästa år kan det absolut vara intressant att testa det :)

Nu har jag med tränings suget på topp och hungern efter en grym utmaning hittat den ultimata och min nya utmaning. Utmaningen kallas i england för tough mudder och är helt ny i Sverige. Dom första tävlingarna kommer att vara någon gång nästa år och då är ett i Göteborg och ett i Stockholm. Jag har tidigare sett tävlingen och tyckt att den värkar otroligt rolig och cool. Så idag när jag satt och slö surfade på fb så såg jag min vän drews inlägg om detta och manade folk att anta utmaningen så vi får ett klartecken på att dom kommer att komma och utmana oss. Så känner du dig manad gör mig sällskap på ett oförglömligt race :)

Kolla in videon och anmäl dig under länken ;)

Tävlings anmälan :)

Nu kööör viii. Woooohaaaaa =D

Måndag med snörvel i soffan.

Då är det måndag och det är sista veckan i Augusti och min sista arbetsvecka innan  pappaledigheten.  Och precis som i går så ligger jag snörvlandes,hostandes och totalt utslagen i soffan. Jag börjar bli tröt på att vara sjuk nu.

Det positiva med att vara hemma och ha lite tid över är att man får möjligheten till att inte bara vara med familjen utan även lägga ett par tankar på tränings upplägg. Har den senaste tiden inte följt något direkt schema utan bara kört utefter vad som passat bäst med föregående pass. Så lite planering kanske kan underlätta lite för mig. Speciellt nu när jag kommer vara pappaledig. :)

Jag följde ett schema väldigt noga förut men det senaste året så har jag tappat det. Träningen har visserligen gått väldig bra ändå ;p Men nu när jag ska börja löpträna mer så vill jag ju inte tappa för mycket muskler och måste därför hålla gymmandet uppe på absolut bästa sätt. Nej nu blir det middags planerande :) musklerna behöver ju mat och energi för att överleva sjukdomar ;)

Sjuuuk

Ja du att vara sjuk är absolut inte kul. Nu har jag legat sjuk i snart fem dagar. Att ett litet stinkande i halsen kan slå om och nocka en totalt. Jag hatar verkligen att vara sjuk. Att inte ha någon energi och ork till någonting alls. Och ger man sig på ett försök får man ta två steg tillbaka och får hålla sig lugn igen.

Som jag brukar säga till dom som tycker att jag måste ta en vilo dag och låta min kropp vila. En vilo dag brukar oftast komma oavsett om man vill de eller inte så när man kan träna bör man ta sina skanser ;) nu har jag som sagt legat hemma i fyra dagar och kommer vara hemma imorgon också så vila har kroppen i alla fall fått göra.

Nu hoppas jag bara att jag frisknar till så jag kommer till jobbet några dagar innan jag går på pappaledighet. Imorgon blir det till att äta stark Wock och ta det lugnt i soffan, som för övrigt är helt ny ;)

Sluuut!

Ja då var dagen tillslut över och jag sitter på tunnelbanan på väg hem. Idag kommer jag dock inte komma hem till mina älskade flickor då dom ska sova hos Heddas mormor i natt. Det var nämligen så att Matilda var tvungen att jobba fram till klockan åtta ikväll och då var Kristel snäll och hjälpte till och passade Hedda under tiden. Tyvärr så bor hon på andra sidan stan och en bit ut i skogen så då fick tjejerna stanna där över natten.

Dagen har varit helt fullsatt av jobb och träning för min del. Först ett grymt bröst pass med 3 km löpning som avslut.

Efter att dagens arbetspass var över var det såklart dags igen. Och då stod det rygg på schemat. Och det gick riktigt bra. Marklyften gick felfria och chinsen drog jag mig förbi som ingenting. Innan passet kände jag mig tung och tröt i kroppen men inte ska väll de stoppa mig. Jag lätt dock bli löpningen då klockan var mycket och min Mage skriker efter mat.

Efter en sådan här dag är man verkligen slut i hela kroppen. Men jag älskar känslan ;)

Men för att inte träna sönder mig totalt så kommer jag ta en vilodag på torsdag. Jag kommer ta mina promenader till och från tåget men inte mer än så.

Nu blir det i alla fall hem för mat och sakna mina hjärtan. Och lite sömn på det så klart ;)

Dags Attt komma igång !

För alla er som känner att ni har lite svårt att komma igång med träning, Jaa ni vet ni köper ett Tränings medlemskap och sen går ni till gymmet 3 gånger under resterande av året. Klart man blir less och inte alls känner för att fortsätta på gymmet när det är dags att förnya,
                                

Nu har SATS sett till att få få stopp på denna dåliga trend och nu hjälper alla dom som vill komma igång med träningen och få in den i sina rutiner,

Vi hjälper dig på så sätt att när du blir medlem så får du träffa en Personlig Tränare (PT) som hjälper dig lägga upp ett skräddar sytt schema utefter dina tränings mål. om det så är att bygga muskler eller vill få bättre kondition, efter ert första möte så ser vi till att ni får träffa PT.n vid två till fällen till under dessa åtta veckor så ni kan ändra om lite i schemat eller bara få lite hjälp med någon övning ni känner är svår.

Nu under Augusti månad gör vi allt vi kan för att se till att du som vill bli medlem ska få alla möjliga skansen för att få ett helt extra bra erbjudande som gör så du känner dig riktigt välkommen.

Så har du funderat på att komma igång. sluta fundera och skriv istället ett inlägg till mig så ser jag till att du får ett riktigt pang erbjudande och ser till så du verkligen kommer igång med träningen.

Så sluta kom med massa bort förklaringar nu när vi gör nästan allt förutom att lyfta vikten åt dig =P

Över ladda med energi =)

Sitter för tillfället och jobbar som en dåre och samtidig laddar inför dagens första pass.

har haft en riktigt bra start på dagen och känner full av energi och för att få en liten extra kick drog jag i mig en PWO så nu sitter jag och hoppar upp och ner som en duracell kanin på redbull ;)

Igår trodde jag absolut inte att jag skulle ha en sådan pigg och glad energi nivå som jag har idag, vet inte riktigt varför jag mår så bra idag men jag är verkligen laddad och känner att det kommer bli en riktigt grym dag både jobb mesigt och tränings mesigt,

Nu kör vi så det ryker. ingenting kan stoppa oss =)

Lycka till Älskling

Idag ligger alla min tankar på min älskade fästmö Matilda. Det är nämligen så att idag börjar hon jobba lite smått. efter att ha varit sjukskriven och mamma ledig i ca 1,5 år så kan det inte vara lätt att börja jobba bara så där. Nu har hon tur så hon kan jobba lite som hon vill fram till den 25.e Augusti då dom kommer ha premier öppning av SATS Danderyd och Matilda börjar jobba fullt ut,

Lycka till hjärtat mitt, Du är en otroligt underbar mamma en fantastisk fästmö och en fantastisk Mini SATS Ansvarig, SATS Danderyd har tur som får dig i sitt team,

Lååååång måndag.

I vanliga fall brukar jag inte ha något problem med måndagar. Men i dag har den känts ovanligt lång och seg. Nu sitter jag i alla fall på tåget på väg hem till min älskade familj :)

Vid lunchen idag taggade jag till och körde ett kort men skönt arm pass på 20 minuter och avslutade med 3 km löpning på 14 minuter. Ett starkt och skönt lunch pass. Skulle det funnits mer tid så skulle armarna fått lite mer kärlek ;) men det dög alldeles utmärkt idag :)

När jag var klar för dagen så bytte jag om igen för att ge benen en omgång. Och fem sett knäböj satt absolut inte fel. Det blev ett riktigt skönt pass. Med min favorit övning som såklart är ben pressen. Känslan av total styrka är som störst när jag ligger i den :) och jag kör så klart med ett ben för bäst kontakt med rumpan. ;)

Efter köttandet med vikter så tog jag mig ner till löpbanden och körde två riktigt tunga kilometer. Att springa efter ett ben pass är väll inget jag brukar göra. Men fan va skönt tröt jag är i dom nu ;)

Nej nu är jag snart hemma och ska ägna lite tid med min älskling innan det är dags för sängen :)

Tagga tagga tagga!

Nu taggar vi till och går ut och kör ett snabbt lunch pass. Idag blir det armar och lite löpning :)

Jag får ju inte tappa för mycket muskler nu när jag ska börja spring massa. Så styrka och mat kommer det bli i mängder ;)

Nu kör vi :)

Utmaningen!

Ja som jag nämnde tidigare så har jag nu fått min första utmaning och såklart är det av min älskade fästmö.

Då jag har en flickvän som har en förkärlek till vagnar så har man fått äran att följa med och titta på vagnar i olika affärer. Och självklart har jag funnit en vagn jag vill ha. Och i lördags fick min älskade fästmö möjligheten att köpa min vagn för ett sjukt bra pris. Men innan vi bestämmer oss har vi nu fått hem vagnen och för att få prov köra den ett tag. Låt mig bara säga så här. Fan va jag älskar den.

Vagnen som jag fått hem är ingen annan än Chariot cx. Det är en löparn eller cykel vagn eller skidvagn. Ja alternativen är många för den hurtige ;)

Utmaningen från min fästmö är så klart att jag ska springa maraton med vagnen nästa sommar om jag ska få köpa den. Och jag kan inte påstå att jag var långsam till att anta utmaningen. Så nu börjar vi hårdträningen :)

Dagens träning blev då en 5,5 km promenad som uppvärmning 45 minuter axel träning och sen så klart 5,5 km löpning hem på 45 minuter. Det skulle ha gått snabbare om jag inte blivit tvungen att ta en liten paus för att få Hedda på bra humör. Tyvärr är sol skyddet inte det bästa på vagnen och det tycker inte Hedda om så löpning mot solen blir ett nej.

Men fler rundor blir det garanterat ;)

Uppladdning

Står och laggar ihop lite lunch till mig och familjen. Och vad kan då passar bättre på en söndag än pannkakor som dessutom är en grym uppladdning inför dagens träningspass.

Dagens tränings fokus kommer ligga på bröst och spänst och avslutningsvis med löpning. Har nämligen antagit en utmaning. Men mer om de sen ;) Nu maaaat ;D

Lördags mys, jobb och midnattsloppet

Min lördag startade efter en skön sovmorgon av att min festmö och dotter kom in och väckte mig med kramar och önskemål om att åka till stan. Så upp kom jag och äggen slank ner.

Väl i stan blev de jakt efter ett par skor till min älskade fästmö som behövde ett par svarta tränings skor till jobbet. Snacka om fynd hon gjorde :) riktigt snygga :)

Senare på kvällen var de dags för lite jobb under midnattsloppet. Kul med lite omväxlande arbetsmiljö. De är verkligen kul att se så sjukt mycket människor som kommer och springer. De ger än verkligen inspiration till att anta alla komma de utmaningar.

Från då till nu.

Ja man kan ju inte på stå att jag är den bästa på att blogga. Vi får se hur lång tid jag håller i mig denna gång ;) jag ska hitta mina tider som jag kan lägga på att skriva bara ;p

Sen jag började med bloggen så har mitt liv ändrats otroligt mycket på alla sätt och vis. Jag har nu en dotter som går helt själv och smått börjar forma ord. Jag har även bytt tjänst till säljare för privat avdelningen. Och jag kommer i början av nästa månad att gå på pappa ledighet :) något jag verkligen ska njuta av. Tyvärr är tiderna som säljare väldigt dumma om man har barn :(

Första bilden där man bara ser min kropp är från ca två år tillbaka då jag Bodde tillsammans med bäste Von Sydow.

Den andra bilden är från idag efter mitt axel pass. Det är väldigt skönt att kunna titta tillbaka och se hur mycket man har utvecklats dom senaste två åren.

Om jag kollar tillbaka på min träning så är det otroligt kul att se hur mycket man har lärt sig så som hur man hålla och hur man ska spänna mag musklerna för att inte skada sig. Om jag inte börjat jobba på sats tror jag absolut inte att jag hade lärt mig så här mycket :)

Jag hade speciellt inte kommit så här långt om jag inte hade haft allt stöd från min älskade festmö Matilda som stöttar och tror på mig. Och framför allt har det tålamod med att jag lägger så mycket tid på träningen som jag faktiskt gör. Hon är min tränings gudinna ;)

Jag har den senaste tiden på vad kg vill uppnå med min träning. Och ju mer jag tänker på det så vill jag börja tävla och då menar jag inom allt ;p som vanligt siktar jag högt. Jag vill inte bara upp på scenen utan jag vill så klart även vara starkast i athletic fitness ;)

För att komma ditt krävs så klart riktigt hård träning flera gånger om dagen och de är så klart något som är svårt när man har ett en familj att ta hand om. Speciellt när man jobbar mellan 10:00-20:00. Nu förväntar jag mig inte att jag ska komma dit redan om ett år utan jag ser allt långsiktigt. Jag vill stå på scenen och tävla om ca två år.

Tills dess ska jag väll hinna med ett gäng inlägg och vändans massa pass ;) vi ses på gymmet ;D