Idag tog jag och ställde mig på löpandes en halv timme. Jag vet att jag sa att jag skulle köra crosstrainern pga mitt knä. Men om man inte testar vet man ju inte vad man klarar av ;) jag sprang i alla fall 5 km inte min bästa tid men känns ändå helt godkänt.
När jag slutade jobbet slutade jobbet bytte jag om och körde ett snabbt rygg pass som såg ut så här.
Chins med upp lyft. 3 x 5
I upp lyft läge gick jag från sida till sida. Inte riktigt säker på vad vi ska kalla den övningen.
Rygg lyft 3 x 20 10 med 20 kg och tio rullandes.
Dessa övningar gick en efter en annan så jag fick med hela ryggen.
Sen avslutade jag passet med vanliga chins mest för att det är kul ;)
Efter passet mötte Matilda upp mig då tog vi en promenad från Sergels torg till medborgarplatsen. Så idag kan vi lugnt säga att vi har haft förbränningen i fulla gång.
Nu blir de till att sova så man kommer upp i tid imorgon bitti. Jag öppnar ju som vanligt ;) välkomna dit :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar