Veckan rullar på.

En lång men väldigt skön onsdag är till slut förbi.

Jag startade min dag med morgon promenad till tåget. En lagom sträcka på ca 2,6 km

Och som ny rutin så tränar jag varje onsdag och dagens pass blev rygg och kondition.

Passet såg ut så här.

Super sett
Latts drag 2x10 och 2x8
Rodd 4x10
Roterande Rygglyft x15

Shrugs
5 rullandes fram och 5 rullandes bak och 5 rakt upp x 3

Hantel rodd 4x8

Jag tänkte jag skulle avsluta passet med 15 min kondition men det blev 25 då Goran ville ha lite sällskap.

Skönt pass med bra styrka. Det känns som att jag kommer göra framsteg i sommar :)

Och för att avsluta dagen så gick jag från tåget hem också. :)

Imorgon blir det morgon träning och det är axlarna som ska få jobba lite ;D